være mentalt forberedt på at komme fra bænken
Mentaliteten “Next Man Up” har fået en masse opmærksomhed i holdsport for nylig.
Denne tankegang henviser til en spiller, der træder ind fra bænken og bidrager til holdets succes.
Det er ikke let at komme fra bænken i en midten af konkurrencen med lidt opvarmning og hurtigt
At hoppe ind i strømmen af konkurrence – og at være bedst.
I hver sport forventer holdkammerater, at backup -spillere bidrager midt i en konkurrence på Crystal Palace FC Trøje et øjeblik.
For eksempel kan en alternativ i et svømmetrelæ blive stødt op for at svømme i “A” -relæet i slutningen af et møde for at erstatte en svømmer, der havde et astmaanfald efter sit sidste løb …
En bænkespiller på et basketballhold kan få sit nummer kaldet til at erstatte en spiller, der overtræder i de sidste par minutter af et tæt spil …
En forsyningsspiller, der har set lidt action hele året, kan blive opfordret til at være en knivsløber i et ekstra inning baseball -spil …
En backup -hockey -målmand kan kastes ind i den tredje periode af et spil, efter at startmålet blev trukket på grund af at have opgivet tre hurtige mål.
Uanset scenariet skal du være klar, når dit team har brug for dig!
At være den “næste mand” op kan være en udfordring – især hvis du ikke er mentalt klar.
Chancerne er, at du er fysisk klar. Du har øvet med holdet, fordi sæsonens væsen. Du er veluddannet.
Minus lidt tid til at varme op, før du går ind, er du fysisk forberedt på konkurrencen.
Den mentale del kan være den mest udfordrende …
Visse tvivl kan løbe gennem dit hoved, ”Hvad hvis jeg ødelægger? Jeg får måske ikke en anden mulighed for at spille. Hvad hvis jeg koster mit hold spillet? Hvad vil mine holdkammerater og trænere synes? ”
Hvis du er forberedt mentalt, kan du yde positive bidrag AS Monaco Trøje til dit team …
Ligesom New England Patriot Safety Duron Harmon …
Harmon blev opfordret til i det mest markante spil i sæsonen, meget skål Liii, efter at en skade bankede sin holdkammerat, Patrick Chung, ud af spillet.
Harmon spillede kun to defensive snaps i AFC -mesterskabet mod Kansas City Chiefs to uger før og blev nu opfordret til at forsvare sig mod en af de mest potente lovovertrædelser i NFL, Los Angeles Rams.
Harmon var mentalt klar til udfordringen og lavede to virkningsfulde skuespil.
Harmon brød en pasning på mållinjen, som kunne have resulteret i et slipsspil og blitzet på et teaterstykke, der forårsager et vildt kast, der blev opfanget.
Disse to markante skuespil bidrog til patrioterne, der vandt selve skålen 13-3.
Harmon: “(min rolle) ændrede sig meget. Jeg gik fra bare at spille på tredje ned lidt for at være derude i vitale situationer. Vi taler altid om på dette hold, at ‘Next Man Up’ mentalitet, og jeg ville sikre mig, at jeg gjorde alt, hvad jeg kunne for at sikre mig, at jeg spillede god fodbold til ære for (Chung).
Harmons mentale beredskab var det væsentlige element i at hjælpe ham med at yde positive bidrag til sit teams succes.
Du er OGC Nice Trøje allerede bekendt med dine holdkammerater og deres styrker. Du kender spilplanen eller teknikken til konkurrencen. Du ved, hvordan man spiller spillet … men disse elementer indebærer ikke noget, hvis du ikke er mentalt parat til at komme på bænken og konkurrere efter bedste evner.
Vær mentalt klar, når det er din tur til at spille:
Forbered dig som om du var en starter. Tag den mentalitet, som du spiller.
Øv dig som om du var en starter. Opvarmning som om du var en starter. Mentalt klar dig selv som om du var en starter.
På bænken skal du forudse, at dit nummer bliver kaldt til enhver tid under spillet.
Visualiser dig selv at lave skuespil og optræde med selvtillid. Forvent udfordringer, du muligvis har brug for at klare og tænke over, hvordan du vil erobre hver udfordring.
Det er ikke negativ tænkning! Det er mentalt forberedt på alt!
Øg din selvtillid og fokus med ekspert mental spilcoaching!
Hvis du er en topudøver under øvelse, men finder dig selv underpresterende i konkurrence, er den mest sandsynlige skyldige, der holder dig tilbage, dit mentale spil. Faktisk kæmper adskillige atleter med det samme problem….
Master mental spiltræner Dr. Patrick Cohn kan hjælpe dig med at erobre dine mentale spilproblemer med personlig coaching.
Mød os gennem Skype, telefon, FaceTime eller Goto -møde. Med dagens videoteknologi er vi i stand til at komme i kontakt med atleter og træner over hele kloden.
Mental sejhed coaching hjælper store atleter som dig med at afsløre troen og holdningerne, der forhindrer dig i at optræde til dit potentiale. Du lærer mentale spilteknikker til at udføre på din top meget oftere, overvinde præstationsplateauer og manglende konsistens
Ring til os bompenge helt gratis på 888-742-7225 eller kontakt os for meget mere information om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
Hvad siger vores mentale coachingstuderende?
“Wow !!! Hvilken uge havde jeg. Jeg var i stand til at udføre med en selvtillid, der gjorde det muligt for min stilnull